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更年期の症状でうつになりやすい人とその対策法

time 2015/11/06

女性の皆さんにはほぼ必ずと言っていいほど更年期が来るのではないでしょうか。

最近では月経前症候群などで若いころから更年期と同じ症状を体験する人も増えてきたかもしれません。

しかし月経前症候群は数週間で終わりますが、更年期障害は何年も続く女性特有の症状となっています。

その中でも一番ひどいのではないかと考えられているのがうつ病の発症です。

うつになるとどんな症状があるのか

更年期障害のうつの症状は、一番主なもので体のだるさややる気のなさ、倦怠感が挙げられます。

こうなってしまうと、日常生活に支障が出てきてしまいますし掃除や洗濯などの家事が全く手につかなくなるということも考えられます。

そして全く動けないまま何日も過ぎてしまうと、そのうちに家の中がゴミだらけになるなんてことも考えられなくはないのです。

ではこの女性特有の更年期障害、どのようにして改善するように対策を練ればいいのでしょうか。

女性の更年期障害でうつにならないためにできること

まず更年期障害にならないということは非常に難しいことであります。そしてそれを治療するということも方法が現在解明されてはおりません。

しかし自分の力で多少なりとも楽にすることはできるのではないでしょうか。

まず自分でできることとしてストレスの発散を常日頃から心がけるということがあります。

スポーツをする、友人と話をして遊ぶ、若しくは好きな映画を見るでもいいでしょう。

自分が安心してリラックスできる環境という物を作っていくようにしましょう。

それでもなかなか改善されない、若しくは悪化してしまったのなら薬局へ行ってサプリメントを購入しましょう。

昔からある女性の更年期障害のために作られたサプリメントが何種類か売っています。

それを購入して服薬してみてください。それでもだめなら最終手段は婦人科に受診となります。

自分で更年期障害を何とかしようとしないことが大切

女性の更年期障害は男性から見るとただの怠け者にしか見えないということが往々にしてあります。

特にうつの場合、どんなに大変でも男性に更年期障害という言葉は当てはまりませんからわかってもらうことが非常に困難になっています。

でもそこで妥協しないでください。頑張って説明してわかってもらいましょう。

一人で抱えると負担が大きくなってしまうことでも二人なら乗り越えられるかもしれません。

場合によってはお子さんにも助けてもらえるとより家族中が円満になることもあるかもしれません。

自分一人で何もかも背負い込まずに、周囲を頼るようにしましょう。