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女性ホルモンとゆらぎ期の更年期の関係とは

time 2015/11/07

女性も30代の後半から40代の前半にかけて、女性ホルモンのバランスが乱れてきます。

そして、それは更年期の始まりとも関係しています。

そして、少しずついろいろな症状が現れてきます。一般的に更年期とは、閉経を挟んだ何年間かのことを指します。そして、それに向けて、からだが変化してくるのです。

月経の周期の乱れに注意しましょう

いわゆる更年期と呼ばれる年齢に近づいてくると、まず、月経周期に変化がみられます。

たとえば、だんだんと周期が短くなるという人もいます。

また、月経時の出血の量が少なくなったり、多くなったりもします。

そして、短い周期が続いたと思ったら、その次からは、周期が長くなって、2か月に1度とか、3か月に1度といった具合になります。

このように月経に変化がみられるようになったら、更年期が近づいてきたと考えていいでしょう。

女性ホルモンの減少が引き起こす様々な症状

さて、このような月経の周期の乱れ意外に、更年期のあたりの女性のからだには、様々な症状が現れます。

たとえば、不眠や肩こり、そしてめまいなどといったものです。こういった症状が気になるようになったら、信頼できる婦人科の医師に相談してみるといいでしょう。

こういった症状には、他の病気が隠れていることもあります。しかし、検査などをしてみても異常がない場合には、更年期によるものとされることが多いです。

そして、更年期によるものと診断されたら、それに合った治療を受けるといいでしょう。

更年期の症状の治療

たとえば、女性ホルモンの減少が原因だとされる症状には、女性ホルモンを補充するような治療をおこなう場合があります。

また、漢方薬などを処方されることもあります。

更年期の不眠や肩こりといった症状は、人によってはとてもつらいものです。

薬によって緩和されるならば、積極的に治療を受けるといいでしょう。

更年期の過ごし方

更年期というものは、女性ホルモンの減少に伴って誰でも経験するものです。

そして、毎日の生活の仕方とも大いに関係があります。

バランスの良い食事を心がけ、睡眠をしっかりととり、規則正しい生活を送るようにするといいでしょう。

生活習慣を整えるだけで、更年期のつらい症状は和らぐものです。

常日頃の生活を振り返り、健康的とされるような暮らしを実践するといいでしょう。

また、更年期をきっかけとして、自分のからだを見直すことも大切です。

そして、女性ホルモンの減少という事実を受け止めることも必要なのです。